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COMO IDENTIFICAR OS SINTOMAS DE ESTRESSE NO TRABALHO



Toda semana estamos trazendo um post sobre saúde mental e suas vertentes. Hoje, vamos falar sobre sintomas de estresse no trabalho.


O estresse no trabalho sempre foi um problema, e na pandemia, isso piorou.


O estresse prejudica a saúde e a performance de um profissional, porque ele reduz a capacidade de comunicação e concentração. Por consequência, impacta diretamente na criatividade, aumenta a necessidade de retrabalho e tudo isso resulta em improdutividade.


Os principais sintomas de estresse causados pelo trabalho são:


Fadiga: quando você já acorda cansado e sente que isso não melhora mesmo depois de muito descanso.


Falta de concentração: você sente dificuldade de se concentrar no que está fazendo com muita frequência.


Pessimismo: se existia alguma chance de algo dar errado, agora isso se tornou uma certeza.


Doenças recorrentes: aquela gripe que ataca toda semana ou dores de cabeça e no corpo insistentes.


Insônia: você não dorme bem por excesso de preocupação ou ansiedade e, quando dorme, ainda sonha com o trabalho.


O primeiro passo para evitar que esses sintomas resultem em uma síndrome de bournout, por exemplo, é conversar. Converse com a sua família, seus amigos, seus parceiros e seus gestores, desabafe!


O seu corpo já está comunicando algo, agora você só precisa permitir que a sua boca também fale.